Punca masalah kegemukan & Cara mengatasi

Punca masalah kegemukan & Cara mengatasi

puanarbaina   3/18/2019 11:49:00 PG   4 comments  

Punca masalah kegemukan & Cara mengatasi - Gemuk air adalah istilah biasa kita dengari. Bagi mereka yang menghadapi masalah berat badan jenis gemuk air ini, anda bertuah kerana amat senang sekali untuk mengatasinya. Namun, pastikan kalian tahu perbezaan di antara gemuk air dan gemuk lemak. Lemak dalam tubuh tidak boleh terkumpul dalam masa yang singkat kerana ia mengambil masa yang lama untuk wujud dalam tubuh badan.



Jadi, bila bangun daripada tidur dan berasa lebih gemuk, mungkin ia bukanlah lemak tetapi air. Air mampu turun naik dengan ketara setiap hari. Maka, jika berat berubah dalam semalaman, tak perlu la nak risau sangat sebab ianya bukan lemak.

Punca masalah Gemuk

• Pengambilan makanan tinggi kandungan garam.
• Tekanan kehidupan/stress berlebihan.
• Senaman intensiti tinggi tanpa rehat yang cukup.
• Terlalu banyak fiber atau serat dalam pemakanan.

Baca juga : tips & petua cara rajin bangun pagi

Cara mengatasi masalah Gemuk

• Kurangkan pengambilan minuman berkarbohidrat.
• Kurangkan pengambilan garam.
• Ambil makanan produk diuretik untuk tingkatkan pembuangan urine.
• Amalkan senaman ringan di waktu pagi.
• Banyakkan pengambilan buah dan sayur-sayuran.
• Amalkan makan pisang tiga kali sehari.

Ketahui rahsia : Petua cara menghilangkan bau badan

Kesan menghadapi masalah Gemuk

Masalah kegemukan terutama gemuk air sangat-sangat merunsingkan. Apa tidaknya, segala pergerakan yang kita lakukan akan menyebabkan kita berpeluh serta merasa dahaga. Antara masalah lain yang ketara dialami adalah bau badan meningkat disebabkan kekerapan kita berpeluh. Mudah penat serta hilang keyakinan diri.

Oleh yang demikian, usahakanlah untuk lakukan senaman ringan setiap hari waktu pagi seperti lari setempat selama lima minit. Anda akan rasai perubahannya. Disamping itu, kurangkan juga pengambilan garam dan amalkan pemakanan sihat seperti buah serta sayuran.

Info lanjut boleh kunjungi website ini remaja | ketahui-punca-gemuk-air-atasinya-dengan-8-cara-ini

Kebaikan susu ibu kepada ibu dan anak bayi

ibubapa info kesihatan petua tips

Kebaikan susu ibu kepada ibu dan anak bayi

puanarbaina   3/16/2019 05:15:00 PTG   4 comments  

Kebaikan susu ibu kepada ibu dan anak bayi - Dewasa ini, membuat persediaan bagi menyambut kelahiran bayi adalah sesuatu yang menggembirakan serta membuat anda menjadi lebih sibuk. Sebelum mengambil sebarang keputusan tentang jenis penyusuan untuk bayi anda, pertimbangkan mengenai penyusuan susu ibu kerana ia memberi kebaikan kepada si ibu serta anak.



Jangan abaikan hal ini, tips petua cara membesarkan payudara wanita dengan cepat.

Kebaikan Susu Ibu Kepada Anak Bayi

• Susu ibu membekalkan nutrien yang terbaik untuk bayi anda.
• Ia mengandungi nutrien dalam kadar yang mencukupi.
• Kandungannya berubah mengikut keperluan bayi yang sedang membesar.
• Susu ibu, terutamanya kolostrum , menguatkan sistem imuniti bayi anda.
• Ia melindungi bayi dari jangkitan seperti cirit birit, selesema, bronkitis dan radang paru-paru.
• Susu ibu mencegah berbagai masalah alahan seperti asma, ekzema dan kolik bayi.
• Susu ibu mengandungi nutrien tertentu yang amat kritikal untuk perkembangan otak. Ia membantu dalam meningkatkan kecerdikan anak anda.
• Ia tidak mudah tercemar dibandingkan dengan cara penyusuan lain.
• Susu ibu mudah diperolehi pada suhu yang betul setiap masa. Oleh itu ia tidak susah untuk disediakan.
• Ia memberi keselesaan dan keselamatan emosi kepada bayi.
• Ia memberi peluang kepada ibu dan anak untuk berinteraksi sepenuhnya dan meningkatkan hubungan kasih sayang antara ibu dan anak.

Panduan ibu hamil mengenai 3 khasiat buah delima bagi ibu mengandung.

Kebaikan Susu Ibu Kepada Ibu Bersalin

• Membantu mengecutkan rahim dan mengembalikannya kepada saiz yang asal dengan cepat serta mengurangkan pendarahan selepas bersalin.
• Membakar kalori dan mengembalikan bentuk badan asal anda dengan cepat.
• Mengurangkan risiko kanser payudara dan kanser ovari.
• Menjarakkan kelahiran jika mengamalkan penyusuan ibu secara sepenuhnya.

Kebaikan Susu Ibu Kepada Keluarga Tersebut

• Tidak memerlukan perbelanjaan dan bekalan susu sentiasa ada.
• Baik untuk persekitaran kerana tidak memerlukan botol, tin dan kotak-kotak.

Video Lisa Surihani berkongsi cara pengendalian susu ibu bagi memudahkan pengurusan para ibubapa

Bagi mendapatkan segala kebaikan penyusuan susu ibu, anda digalakkan memberi susu ibu sepenuhnya sehingga bayi berumur 6 bulan dan diteruskan sehingga bayi berumur 2 tahun. Pemberian susu ibu sepenuhnya bermaksud bayi tidak diberi makanan atau minuman tambahan yang lain selain daripada susu ibu.

Info lanjut boleh baca dekat website ini myhealth | kebaikan-susu-ibu

3 khasiat buah delima bagi ibu mengandung

ibubapa info kesihatan petua tips

3 khasiat buah delima bagi ibu mengandung

puanarbaina   3/14/2019 12:07:00 PTG   2 comments  

3 khasiat buah delima bagi ibu mengandung - Buah delima merupakan salah satu buah yang cukup terkenal dengan khasiatnya yang sangat baik untuk tubuh badan kita. Banyak khasiat buah delima boleh dimanfaatkan terutama sekali untuk ibu mengandung.

3 khasiat buah delima bagi ibu mengandung

• Membantu Peredaran Darah
• Kaya Dengan Vitamin C
• Kaya Dengan Antioksidan
• Baik Untuk Kulit
• Merawat Keguguran Rambut

'ms.wikipedia.org/wiki/Delima' mentafsirkan bahawa - Delima (Punica granatum) merupakan sejenis pokok renek atau pokok kecil daun luruh yang berbuah dan boleh membesar sehingga ketinggian lima hingga lapan meter. Pokok delima berasal daripada Asia Barat Daya dan telah ditanam secara semulajadi di seluruh kawasan Lembah Mediterranean dan Kaukasus sejak zaman purba.

Ia ditanam secara meluas di seluruh Afghanistan, Algeria, Armenia, Azerbaijan, Iran, Iraq, India, Pakistan, Syria, Turki, bahagian-bahagian lebih kering di Asia Tenggara, Semenanjung Malaysia, India Timur, dan kawasan bertropika di Afrika. Pokok delima telah dibawa masuk ke Amerika Latin dan California oleh para peneroka Sepanyol pada tahun 1769. Pokok delima kini ditanam di sebahagian kawasan California dan Arizona untuk pengeluaran jus.

Di Hemisfera Utara, pokok delima biasanya berbuah bermula dari bulan September sehingga Februari. Manakala di Hemisfera Selatan, pokok delima berbuah dari bulan Mac sehingga Mei.

Buah delima telah banyak diperihalkan dalam beberapa teks-teks / kitab-kitab keagamaan, antaranya Kitab Keluaran dalam Perjanjian Lama, Homeric Hymns dan Al-Quran. sejak tahun-tahun kebelakangan ini, buah delima dilihat telah mencapai permintaan yang memberangsangkan khususnya untuk jualan dalam pasaran komersial

Baca juga : Rahsia minyak wangi tahan lama

1, Membantu Peredaran Darah.
Buah delima mengandungi Phytochemical Compounds yang bagus untuk jantung. Ia juga boleh mengurangkan tekanan darah tinggi, sesuai bagi ibu hamil yang berada di peringkat akhir kehamilan atau menghidap darah tinggi ketika hamil.

2, Kaya Dengan Vitamin C.
Buah delima sangat kaya dengan vitamin c. Ketika peringkat kehamilan, badan anda memerlukan banyak vitamin c saat membesarkan anak dalam kandungan.
Kajian menunjukkan buah delima memberi impak kesan positif ke atas kesihatan tulang, amat sesuai untuk tumbesaran bayi.

3, Kaya Dengan Antioksidan.
Buah delima mengandungi lebih banyak antioksidan daripada teh hijau dan buah anggur. Proses Antioksidan menstabilkan radikal bebas dalam tubuh badan. Radikal bebas ini amat bahay kerana boleh merosakkan sel dalam tubuh.

Info menarik : Rahsia cara mengatasi punca jerawat di muka kini terbongkar

Khasiat tambahan buah delima untuk ibu hamil - Bonus!

1, Baik Untuk Kulit.
Kebanyakkan produk penjagaan kulit mengandungi jus delima sebagai ramuannya. Hal ini disebabkan Khasiat buah delima membantu dalam melembabkan kulit, mengurangkan jerawat dan menggalakkan pertumbuhan semula sel baru yang sihat.

2, Merawat Keguguran Rambut.
Mengambil buah/jus delima secara berkala mampu menguatkan akar rambut. Hal ini boleh mengelakkan masalah keguguran rambut ketika peringkat kehamilan yang sering dihidapi bagi sesetengah ibu hamil.

Buah atau Jus Delima tidak boleh diambil sekiranya Selsema, Batuk, Cirit Birit atau penyakit berkaitan.

Buah/jus delima boleh mengganggu kesan beberapa ubat. Terutamanya ubat kolestrol.

Info lanjut boleh kunjungi website ini sinarMY | 10-khasiat-dan-kelebihan-buah-delima

Jangan lupa share artikel ini dengan kawan-kawan dekat Facebook yer ....

Punca penyakit asma & Cara mengatasi

ibubapa info petua tips

Punca penyakit asma & Cara mengatasi

puanarbaina   10/24/2018 09:31:00 PG   Comment  

Punca penyakit asma & Cara mengatasi - Asma/ Asthma/ Lelah merupakan satu penyakit yang boleh dianggap biasa di kalangan kanak-kanak. Ianya berlaku dikalangan 8 - 10 % kanak-kanak. Biasanya kanak-kanak ini akan mengadu sukar untuk bernafas, batuk berpanjangan, tidak boleh tidur malam dan juga nafas berbunyi.

Penyakit asma pada kanak-kanak merupakan salah satu penyakit kronik jangka panjang yang memberi kesan serta berkait rapat kepada fungsi paru-paru dan boleh menyebabkan kesukaran untuk bernafas. Kanak-kanak yang menghidapi penyakit asma juga akan cepat menjadi letih dan tidak boleh terlalu aktif semasa melakukan aktiviti bersifat fizikal.

Apa itu penyakit Asma/ Asthma/ Lelah

Asma atau 'Bronchiol asthma' bererti seseorang itu mengidap penyakit dimana salur-salur pernafasannya akan mengecil ketika asthma menyerang. Inilah yang menyebabkan seseorang itu sukar bernafas dan nafasnya akan berbunyi.

Peringkat kedua asma adalah apabila berlaku radang 'inflamation' di dinding-dinding salur pernafasan tersebut atas tindakbalas badan. Dalam keadaan biasa dan normal kanak-kanak itu tidak mempunyai apa-apa tanda, kerana proses pengecilan itu adalah sementara.

Walaupun asthma secara amnya seperti penyakit biasa, tetapi kadangkala penyakit asthma yang teruk boleh juga menyebabkan maut dan asthma yang tidak terkawal boleh menyebabkan kanak-kanak itu mempunyai tumbesaran yang terganggu.

Penyakit asma menyebabkan batuk yang kuat dan beterusan kepada kanak-kanak. Batuk ini biasanya menjadi lebih teruk pada waktu tengah malam dan di awal pagi.

Baca juga : Tips petua cara membina tulang yang sihat

Punca terjadinya Asma/ Asthma/ Lelah

• Alahan kepada sesetengah jenis makanan.
• Habuk, hama dan bulu binatang.
• Perubahan cuaca yang tidak menentu.
• Masalah jerebu yang teruk.
• Jjangkitan kuman pada saluran pernafasan ('Upper Respiratory Tract Infection).
• Kerap terdedah kepada asap rokok.
• Keturunan salasilah keluarga.

Tanda-tanda penyakit Asma/ Asthma/ Lelah

• Batuk berpanjangan pada malam hari atau cuaca sejuk.
• Pernafasan berbunyi (wheezing).
• Sesak pernafasan serta sakit dada.
• Kesukaran untuk bernafas ketika menjalani aktiviti harian.
• Sering tercungap-cungap apabila bercakap.
• Berasa lesu/letih sentiasa.
• Kurang selera makan.

Info menarik : Rahsia cara mengatasi punca jerawat di muka kini terbongkar

Cara mengatasi masalah Asma/ Asthma/ Lelah

• Menjauhi faktor-faktor penyebab asthma.
• Ambil tahu penggunaan inhaler.
• Bertindak dengan pantas dan tidak berlengah.
• Minta pendapat dari orang ketiga seperti doktor/ahli perubatan.

PERINGATAN: Simpan inhaler di tempat yang mudah dicari ketika berlaku kecemasan dan pastikan juga bekalan ubatan sentiasa mencukupi, dalam keadaan baik serta belum tamat tempoh.

Kesan menghidapi Asma/ Asthma/ Lelah

Antara tanda mudah mengesan penyakit asma pada kanak-kanak adalah batuk yang tidak henti-henti walaupun telah diberikan minum ubat batuk. Batuk yang berpanjangan ini jika dibiarkan oleh ibu bapa boleh menyebabkan jangkitan pada paru-paru terutamanya apabila kahak mula terhasil.

Hal ini sangat berbahaya kerana boleh mengakibatkan tersumbatnya sistem saluran paru-paru. Ibubapa atau penjaga ditegaskan untuk segera membawa anak ke hospital bagi berjumpa dengan doktor untuk tujuan pemeriksaan serta tindakan rawatan susulan.

Info lanjut boleh kunjungi website ini momma-nutrition | penyakit-asma-pada-kanak-kanak.

10 pantang larang ibu hamil wajib tahu

info petua tips

10 pantang larang ibu hamil wajib tahu

puanarbaina   4/10/2018 10:52:00 PG   Comment  

Info petua tips 10 pantang larang ibu hamil wajib tahu. Kehamilan merupakan saat yang mengembirakan terutama bagi ibu yang pertama kali mengandung anak pertama. Pelbagai perasaan serta pengalaman dapat dialami sehinggakan kadang-kala kita terleka dan lalai sehingga kita melakukan sesuatu perkara yang tidak sepatutnya dilakukan ketika dalam proses kehamilan.



Info menarik : Bagaimana tubuh kita menghadapi stree & Cara mengatasi

Apa itu kehamilan \ ibu hamil

Kehamilan ibu hamil adalah suatu keadaan membawa satu atau lebih embrio atau fetus oleh mamalia betina, termasuk manusia, dalam tubuh mereka. Dalam kehamilan, kemungkinan berlaku kehamilan serentak (sebagai contoh, dalam kes kembar dua, atau kelahiran kembar lebih dari dua). Kehamilan manusia juga merupakan kehamilan yang paling dikaji diantara kesemua kehamilan mamalia.

Kehamilan manusia berlansung sekitar 9 bulan antara tarikh kitaran haid terakhir dan kelahiran (38 minggu dari tempoh persenyawaan). Istilah perubatan bagi wanita mengandung adalah genetalian, sebagaimana istilah perubatan bagi bayi adalah embrio (minggu awal) dan kemudiannya fetus (sehingga lahir). Wanita yang hamil buat kali pertama dikenali sebagai primigravida atau gravida 1: seorang wanita yang tidak pernah mengandung adalah dikenali sebagai satu gravida 0; serupa dengan istilah para 0, para 1 untuk penghamilan kali kedua dan seterusnya.

Dalam takrif-takrif perubatan dan sah dalam masyarakat, kehamilan insani adalah agak secara arbitrari terbahagi kepada tiga tempoh trimester, sebagai satu cara untuk memudahkan rujukan kepada perkembangan janin daripada pelbagai peringkat. Trimester pertama ialah tempoh di mana risiko tertinggi keguguran (kematian biasa embrio atau fetus) boleh berlaku. Trimester kedua ialah semasa perkembangan fetus boleh mula dipantau dan didiagnosis. Trimester ketiga ialah permulaan kebolehhidupan seseorang insani, atau kebolehan fetus untuk terus hidup, dengan atau tanpa bantuan perubatan, dan berada di luar rahim ibu. - wikipedia | kehamilan ibu

Sebaik sahaja kita dapat tahu yang kita hamil, perasaan kita bercampur baur. Gembira sebab bakal menimang cahayamata, risau sebab tak tahu apa yang bakal terjadi sepanjang tempoh 9 bulan.

Ada beberapa perkara yang perlu kita jauhi demi keselamatan ibu dan bayi dalam kandungan.

10 pantang larang ibu hamil wajib tahu

1. Merokok
merokok akan meningkatkan risiko bayi kurang berat badan semasa lahir dan juga baby pra matang. Jadi kalau boleh berhentilah merokok secara perlahan-lahan sekiranya anda ibu yang merokok.

2. Alkohol
minuman beralkohol boleh membahayakan nyawa bayi anda. Bagi mereka yang beragama islam pula, ianya adalah 'HARAM'.

3. Kafein
Kajian menunjukkan pengambilan kefein yang terlalu banyak boleh menyebabkan keguguran dan juga kelahiran baby yang kurang berat badan. Kalau nak minum juga, pastikan pengambilan tidak lebih daripada 300mg sehari.

4. Toxoplasmosis
Parasit ini hidup dalam susu dan cheese yang tidak dipastuer, daging yang tidak berapa masak, najis kucing dan juga tanah tempat kita tanam sayur-sayuran.

Toxoplasmosis boleh menyebabkan keguguran ataupun kecacatan kepada kandungan. Ini boleh dielakkan dengan membasuh buah-buahan dan sayuran dengan cermat dan bersih serta masak daging sehingga betul-betul masak.

Kisah tauladan : Seorang petani menemui mata air ajaib

5. Ubat-ubatan
Jangan ambil ubat-ubatan tanpa nasihat doctor. Walaupun pening kepala, silalah rujuk kepada doctor.

6. Paracetamol
Paracetamol boleh diambil semasa hamil, namun perlu diingatkan yang pengambilan dadah perlulah dielakkan terutamanya semasa kandungan berusia 12 minggu kecuali atas nasihat doctor.

7. X-ray perut
X-ray mempunyai radiasi yang berbahaya kepada bayi dalam kandungan. X-ray gigi boleh dikategorikan sebagai selamat namun harus diingatkan yang anda perlu sentiasa memberitahu doctor yang anda hamil. Sekiranya rawatan gigi tidak terlalu urgent, doctor anda mungkin akan menangguhkan rawatan buat seketika.

8. Jacuzzi dan sauna
Ini perlu dielakkan semasa hamil kerana ia boleh menyebabkan suhu badan anda meningkat dengan cepat. Hal ini boleh mendatangkan bahaya kepada kandungan dan lebih teruk lagi berlakunya pendarahan.

9. Penyakit berjangkit
Virus penyakit berjangkit ini boleh membahayakan ibu dan bayi. Cepat-cepat rujuk kepada doctor untuk mendapatkan rawatan dan nasihat mereka sekiranya anda menghidapinya. Contoh chicken pox !

10. Perjalanan jauh
Ibu hamil yang travel menggunakan kapal terbang mempunyai risiko yang kecil tetapi agak merbahaya dalam membentuk Deep Vein Thrombosis (DVT- nama saintifik untuk darah beku). Darah beku ini boleh membahayakan nyawa sekiranya sampai ke peparu.

Sekiranya anda terpaksa travel, minum air yang banyak, pakai stokin, bangun dan berjalan-jalan dengan kerap sekurang-kurangnya sejam sekali untuk betulkan peredaran darah.

Sekiranya anda travel menggunakan kereta, pastikan lakukan perkara yang sama.

Untuk wanita : tips petua cara besarkan payudara - selamat & cepat

Ibu-ibu semua, sayang dengan kandungan anda ? Kalau sayang, elakkanlah melakukan 10 pantang larang kehamilan tersebut bagi mengelakkan kejadian yang tidak diingini berlaku bukan sahaja kepada bayi dalam kandungan bahkan kepada ibu hamil.

Bagaimana tubuh kita menghadapi stress & Cara mengatasi

info petua tips

Bagaimana tubuh kita menghadapi stress & Cara mengatasi

puanarbaina   1/07/2018 02:26:00 PG   Comment  

Bagaimana tubuh kita menghadapi stress & Cara mengatasi - Stress adalah keadaan biasa yang akan dirasai dan dialami tanpa mengira usia sama ada kanak-kanak atau orang dewasa. Bagi sesetengah orang, mereka merasakan situasi ini adalah perkara biasa namun hakikatnya gejala serangan stress ini bukanlah sesuatu yang kita boleh pandang mudah dan ambil ringan.

Bak kata pepatah melayu lama, 'gula sentiasa manis, penyakit tetap sakit'.

Bagaimana tubuh kita menghadapi Stress

Seringkali kita mendengar tentang bagaimana cara menangani stress supaya ia tidak membarah dalam diri dan seterusnya mengakibatkan pelbagai penyakit seperti depression, tekanan darah tinggi, ulser, lemah jantung , impotensi dan sebagainya.

Stress ditakrifkan sebagai respons badan dalam menghadapi stressor samada secara fisiologi, mental atau fizikal. Stressor iaitu punca stress boleh mendatangi seseorang individu dalam pelbagai bentuk seperti stress fizikal, sosial ataupun psikologi yang menyebabkan tubuh kita perlu untuk melakukan penyesuaian untuk menghadapinya.

Baca juga : Tips & petua cara rajin bangun pagi

Dua (2) kategori utama Stress - Eustress & Distress

Eustress adalah stress yang menghasilkan kesan positif dan kegembiraan kepada seseorang seperti perkahwinan, naik pangkat, mendapat ahli keluarga baru dan berpindah rumah.

Distress pula adalah stress yang mengakibatkan kesan negatif kepada mangsa seperti kematian, kemalangan jalan raya, mendapat penyakit dan beberapa musibah lain.

Dalam erti kata mudah,
Eustress = kesan positive
Distress = kesan Negative

Tiga (3) tahap utama Stress

Tahap Pertama - ‘ Alarm Phase ’
Apabila berhadapan dengan stressor, bahagian serebral korteks akan meransang hipotalamus di otak. Ransangan ini menyebabkan sistem saraf simpatetik diaktifkan. Keadaan ini akan menguja kelenjar adrenal untuk menghasilkan lebih banyak hormon epinefrin atau adrenalin.

Hormon ini akan bertindak serta-merta. Akibatnya jantung akan berdegup dengan lebih cepat, tekanan darah meningkat, kadar pernafasan bertambah, berlaku dilat bronkiol iaitu pembesaran anak mata untuk membantu penglihatan dan berlaku proses glikogenolisis iaitu proses pemecahan glikogen membentuk glukosa yang akan membekalkan banyak tenaga kepada mangsa.

Di samping itu, hormon akan meningkatkan fungsi otot menjadikan otot lebih kuat dan bersedia untuk bertindak. Kesan sampingan turut terhasil iaitu mulut menjadi kering dan berasa mual.

Cuba bayangkan anda dikejar anjing liar. Anda berlari sekuat hati, keletihan, panik dan mungkin pitam, tercungap-cungap, berdebar-debar dan jantung anda berdegup dengan terlalu pantas. Inilah contoh mudah reaksi badan kita terhadap stressor.

Minat artis ? - Siapakah Khai Bahar - Ketahui biodata peribadi miliknya

Tahap kedua - ‘ Resistance Phase ’
Setelah badan berhadapan dengan stressor dalam jangkamasa yang lama, berlaku perubahan dalam fisiologi badan di mana individu akan menyesuaikan diri dengan stressor . Pada fasa ini, saraf parasimpatetik yang mengatur suap balas negatif akan mengurangkan perubahan tadi dan mengawal sistem dalaman supaya kembali normal.

Secara am-nya, pada fasa ini tubuh dan minda akan cuba untuk menyesuaikan diri dengan keadaan persekitaran. Semakin banyak beban yang kita tinggalkan, semakin tenanglah tubuh dan minda kita.

Tahap ketiga - ‘ Receiver Phase ’
Pada saat badan dan minda kita berjaya menyesuaikan diri dengan keadaan persekitaran yang positif, inilah masanya kita akan melangkau ke tahap seterusnya. Kita akan mulai mengawal emosi (stressor) yang mana pada mulanya kita dikawal oleh emosi atau stressor.

Apabila kita telah berjaya mengawal emosi, tubuh badan akan menjadi tenang dan aman. Secara perlahan, tenaga dan aura positif kita dipulihkan. Suhu badan menurun, beban tekanan berkurang, senyuman dan tangisan mulai mengambil tempatnya.

Cara mengatasi masalah Stress

• Menghirup udara segar.
• Segera minum segelas air suam.
• Melihat keindahan alam.
• Meletupkan belon.
• Meluahkan perasaan kepada orang tersayang (Ibubapa,keluarga,suami,isteri,rakan).
• Solat serta mohonlah kekuatan dan ketenangan darinya (Bagi yang beragama Islam)

Info menarik : 5 petua rahsia rambut lebat bersinar anggun

Kesan menghidapi Stress

Jika stress berlarutan, tenaga dalam badan akan kehabisan menyebabkan individu menjadi lesu (fatigue) dan tidak mampu melakukan tugas seharian dengan baik. Dan jika stress yang datang tidak dihentikan, individu tersebut berpotensi mendapat penyakit ulser atau hipertensi.

Lebih menakutkan lagi, potensi untuk menghidapi gejala sawan dan kecelaruan fikiran adalah sangat tinggi. Oleh demikian, adalah penting untuk kita segera mengangani stress yang melanda bagi mengelakkan kemudaratan pada diri dan orang di sekeliling kita.

Info lanjut boleh kunjungi website ini webmd | kesan stress terhadap tubuh badan

5 petua rahsia rambut lebat bersinar anggun

petua tips

5 petua rahsia rambut lebat bersinar anggun

puanarbaina   7/24/2016 11:45:00 PG   Comment  

5 petua rahsia rambut lebat bersinar anggun | Dewasa kini, ramai yang ingin memiliki rambut yang kelihatan anggun dan segar bermaya. Terdapat juga yang mendambakan memiliki rambut berseri-seri dan bersinar seperti artis hollywood.

Selain menjaga kesihatan rambut menggunakan cara moden, ada juga di antara individu yang gemar menjaga kesihatan rambut mereka dengan cara tradisional.

Selain menjimatkan masa ia juga mudah untuk dilakukan. Bahkan, ianya lebih murah berbanding membuat rawatan di pusat kecantikan. Ketahui teknik mudah 'rambut glamor' berseri-seri serta bersinar anggun dengan kos yang rendah.

5 petua rahsia rambut lebat bersinar anggun

Minyak zaitun
Kamu juga boleh menggunakan minyak zaitun untuk mendapatkan rambut yang sihat dan lembut. Caranya, kamu hanya perlu lumurkan minyak zaitun sebelum tidur. Keesokkan harinya, bilas rambut kamu seperti biasa.

Ketahui : tips & petua cara membina tulang yang kuat

Telur
Bagi yang mempunyai rambut kusut dan kering, kamu boleh mengambil manfaat yang terdapat melalui telur ayam. Ambil kuningnya sahaja dan campurkan bersama minyak kelapa dan madu. Kacau sehingga sebati dan sapukan pada kulit kepala. Biarkan selama 30 minit, kemudian bilas serta shampoo seperti biasa.

Limau purut
Limau purut juga boleh digunakan khusus untuk kamu yang mengalami masalah kelemumur. Ambil beberapa biji limau purut dan belah kepada dua bahagian. Kemudian gosokkan limau purut pada kulit kepala. Lakukan proses ini beberapa kali dalam seminggu.

Meskipun kamu akan mengalami rasa pedih, namun ia dikatakan ccukup berkesan untuk mengurangkan masalah kelemumur yang dialami ketika itu.

Daun lidah buaya
Selain daun bunga raya yang sedia diketahui mampu melebatkan rambut, daun lidah buaya juga mampu untuk mengatasi masalah keguguran rambut khususnya rambut yang panjang.

Caranya, ramaskan daun lidah buaya sehingga mengeluarkan lendir (alovera) dan kemudian lumur pada rambut selama satu hingga dua jam. Lakukan proses tersebut dalam seminggu. Kamu akan lihat perubahan yang menarik!

Petua tradisional : tips petua cara menghilangkan bau badan secara semulajadi

Mayones
Selain sering digunakan di dalam sajian makanan, mayones turut membantu melembapkan rambut. Caranya, sapukan mayones pada rambut dan biarkan ia selama 20 hingga 15 minit. Kemudian, bilas dengan air sejuk sehingga bersih.

Kini, rambut lebat bersinar hitam yang anggun bukanlah satu perkara yang mustahil lagi. Amalkan teknik rahsia ini dengan kos yang rendah : 5 petua rahsia rambut lebat bersinar anggun

4 kesalahan mekap sering dilakukan kaum wanita

info petua tips

4 kesalahan mekap sering dilakukan kaum wanita

puanarbaina   7/14/2016 10:50:00 PG   Comment  

4 kesalahan mekap sering dilakukan kaum wanita - Kaum wanita sememangnya sinonim dengan kecantikan. Antara alat solek kecantikan yang utama adalah mekap.

Dahulunya, mekap sering dikaitkan dengan golongan wanita namun dewasakini golongan lelaki juga tidak kurangnya dalam pengaplikasian mekap di wajah agar tampak lebih segak dan anggun.



Ketahui : tips & petua cara rajin bangun pagi

4 kesalahan mekap sering dilakukan kaum wanita

Tanpa disedari kita sering melakukan kesilapan dalam mengenakan mekap di wajah. Hal ini bukan sahaja menyebabkan mekap yang dikenakan tidak kelihatan berseri bahkan boleh menyebabkan kerosakan pada kulit wajah.

Kesannya boleh menyebabkan kulit wajah kita kusam tidak bermaya dan berjerawat.

Amalkan : rahsia cara mengatasi & punca jerawat di muka terbongkar

1. Tidak menggunakan pelembap
Inilah asas untuk solekan yang baik namun sering diabaikan. Krim pelembap ini juga sebenarnya akan melindungi bahan kimia yang ada dalam alat kosmetik yang digunakan.

2. Hanya satu jenis foundation
Kebanyakan dari kita hanya menggunakan satu jenis bedak asas atau foundation. Tapi untuk mendapat hasil mekap yang cantik bedak asas ini boleh digabungkan. Pastikan warnanya sesuai dengan kulit.

3. Mengepam maskara
Ia akan membuatkan maskara lebih cepat kering, merekah dan tidak tahan lama.

4. Tidak bersihkan berus mekap
Hampir semua wanita melakukan kesalahan ini. Sama ada berus untuk pemerah pipi, gincu atau pembayang mata ianya tidak dibersihkan. Sebenarnya inilah antara punca wajah anda berjerawat.

Terdapat banyak lagi kesalahan utama ketika mengenakan mekap namun yang sering terjadi adalah 4 kesalahan dan kesilapan mekap yang kami kongsikan kali ini. Ingat..kebersihan muka bukan sahaja selepas mengenakan mekap setelah balik ke rumah namun ianya juga perlu diamalkan ketika hendak memakai mekap.

Artikel ini dikongsikan oleh nona | 4-kesalahan-mekap-perlu-dihentikan-segera dan 4 kesalahan mekap sering dilakukan kaum wanita.

5 jenis makanan untuk kurangkan berat badan berlebihan

info petua tips

5 jenis makanan untuk kurangkan berat badan berlebihan

puanarbaina   7/14/2016 10:13:00 PG   Comment  

5 jenis makanan untuk kurangkan berat badan berlebihan - Bagi anda yang sedang dalam misi mengurangkan berat badan ada baiknya mengamalkan lima jenis makanan ini.

Senarai makanan ini dapat membantu membakar kalori dan lemak dengan lebih cepat. Hasilnya, anda akan lebih cepat kurus tanpa perlu menggunakan produk diet dan sebagainya.

5 jenis makanan untuk kurangkan berat badan berlebihan

Inilah dia 5 jenis makanan bagi tujuan bakar lemak dan kalori dalam badan dengan lebih cepat berserta sedikit penerangan ringkas setiap satunya.

1. Epal - Kaya dengan antioksidan dan juga pekctin yang berfungsi mengurangkan lemak dalam sel badan kita.

2. Cili - Unsur capsaicin yang ada di dalam cili termasuk cili hijau membantu membakar kalori dalam badan dengan lebih cepat.

Amalkan : 5 tips petua cara mencantikkan kulit muka

3. Salmon - Lemak Omega-3 bentuk DHA (Docosahexaenoic acid) berupaya menurunkan berat badan selain meningkatkan kesihatan otak. Asid amino pada ikan ini juga membantu tubuh membakar kalori dengan lebih cepat.

4. Bawang putih - Kandungan allicin dalam bawang putih bukan saja bertindak sebagai antibakteria tapi juga mengurangkan lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh badan kita.

Baca juga : 5 tanda serangan penyakit jantung harus diketahui

5. Teh Hijau - Keberkesanan teh ini untuk menurunkan berat badan memang sudah diperakui sejak dulu lagi. Ia mengandungi antioksidan yang dapat membantu mengurangkan dan menstabilkan berat badan. Untuk kesan lebih cepat minum dua cawan teh hijau sehari.

Perkongsian ini bukan bermaksud untuk mengehadkan pengambilan jenis makanan dalam menu harian anda. Anda masih boleh mengambil jenis makanan yang lain secara sederhana.

Namun, jika anda ingin kurus cepat secara konsisten, amalkan 5 jenis makanan untuk kurangkan berat badan berlebihan ini.